Sophrologie et Hypnose


La sophrologie et l’hypnose sont des thérapies brèves.


Deux approches complémentaires afin de développer votre bien-être au quotidien, d'améliorer la confiance, l'affirmation et l'estime de soi et de lever des blocages.


La sophrologie

c'est quoi ?


Mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, la sophrologie est à la fois une technique thérapeutique et une philosophie de vie.
Cette méthode rend la personne actrice de son bien-être dans une démarche d’autonomie entre chaque séance.
Le sophrologue guide le sujet vers un état de conscience modifiée.


Les outils de la sophrologie :


Exercices respiratoires
Détente musculaire
Visualisations positives


La sophrologie

pour qui ?


La sophrologie s’adresse à tous et s’adapte aux contraintes et besoins de chaque âge.


Applications de la sophrologie :


Développement personnel
Gestion du stress et des émotions
Dépression et Burn-out
Gestion du sommeil
Gestion de la douleur
Concentration et créativité
Soutien aux épreuves de la vie (deuil-maladie-séparation)
Accompagnement à la parentalité
Gestion des phobies

Liste non exhaustive


L'hypnose

c'est quoi ?


L’hypnose ericksonienne est actuellement la plus répandue des hypnoses thérapeutiques. Structurée vers 1937 par le psychiatre américain Milton Erickson, elle s’intéresse à l’inconscient du sujet.

Comme en sophrologie, la méthode guide le sujet vers une modification du niveau de conscience. Celle-ci étant plus profonde en hypnose. On peut assimiler l’état de conscience modifiée (ECM) au rêve et non au sommeil. C’est un état naturel que chacun connait, comme lorsque l’on est distrait ou que l’esprit vagabonde.


L'hypnose

pour qui ?


L’hypnose s’adresse à tous, hors pathologies psychiatriques non soignées.


Applications de l’hypnose :


Troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, compulsions, gestion du poids)
Sevrage des addictions (tabagisme, alcoolisme, drogue…)
Gestion de la douleur
Dépression et Burn-out
Deuil
Blocages émotionnels et/ou traumatiques

Liste non exhaustive



Les indications de la sophrologie et de l’hypnose peuvent être traitées en complément d’un suivi médical.